편두통 완화를 위한
편두통은 두통을 유발하고 사람들의 삶을 방해할 수 있는 고통스러운 신경학적 질환입니다. 편두통이 발생하면 환자가 가능한 한 빠르고 효과적으로 증상을 완화하는 것이 중요합니다. 일반의약품과 처방약이 편두통 통증을 치료하는 일반적인 방법이지만, 많은 사람들은 마사지 요법도 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
마사지는 긴장되어 두통을 유발할 수 있는 머리, 목, 어깨의 근육을 풀어주고 이완시키는 데 도움이 됩니다. 또한 편두통의 또 다른 원인으로 알려진 스트레스를 줄일 수 있는 진정 효과도 있습니다. 또한 마사지는 혈류를 증가시켜 때때로 편두통과 관련된 현기증 및 메스꺼움과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전통적인 마사지 기술 외에도 편두통이 있는 일부 사람들은 트리거 포인트 마사지라는 특정 유형의 마사지로 혜택을 볼 수 있습니다. 이 치료에는 턱 근육을 포함하여 목과 어깨의 긴장된 근육을 문지르거나 마사지하는 것이 포함됩니다. 연구에 따르면 이러한 유형의 마사지는 근육 긴장을 완화하고 편두통 발작 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
편두통 완화를 위한 마사지를 제공합니까?
일반적으로 편두통의 구체적인 증상과 마사지가 편두통을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보려면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 마사지 치료사를 선택할 때 편두통 환자를 진료한 경험이 있고 다양한 유형의 편두통에 대해 잘 알고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 미국 마사지 치료사 협회(American Massage Therapist Association)는 해당 지역의 마사지 치료사를 찾는 데 도움이 되는 검색 도구를 제공합니다.
마사지 치료사로서 세션에 대한 기대치를 논의할 때 고객과 같은 입장에 있는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일부 편두통 환자는 이질통이라는 감각을 경험하여 (두피 포함) 접촉에 민감하게 됩니다. 고객이 특정 유형의 오일에 대한 알레르기나 민감성에 대해 치료사에게 알리는 것도 중요합니다.
마사지는 일부 연구에서 편두통에 효과적인 치료법으로 나타났습니다. 그러나 최고의 마사지 유형과 가장 큰 효과를 제공하기 위해 마사지를 얼마나 자주 수행해야 하는지 결정하려면 더 높은 품질의 연구가 필요합니다. 또한 대부분의 사람들이 편두통을 치료하는 주요 방법인 약물을 대체할 수도 없습니다.
편두통이 발생하면 즉시 마사지 치료사에게 가는 것이 일반적으로 불가능하므로 일부 사람들은 집에서 편두통 완화 기술을 위해 셀프 마사지를 사용하기 시작했습니다. 이를 위해 검지와 중지에 향이 나는 로션을 바르고 약 30초 동안 관자놀이를 원을 그리며 마사지하세요. 약간의 안도감을 느낄 때까지 머리 양쪽에서 이것을 반복하십시오.
일반적으로 마사지는 편두통을 예방하는 데 도움이 되는 훌륭한 방법이며 식이 요법, 운동, 수면 습관과 같은 다른 치료법과 함께 사용할 수 있습니다. 편두통에 걸리기 쉬운 사람들은 자신이 좋아하는 마사지 치료사와 함께 정기적인 마사지 세션을 예약하는 것이 좋습니다. 편두통이 다가오고 있다는 명백한 징후를 느낄 때 빠른 마사지를 시도할 수도 있습니다.